RaketMate
Etiket
sprint
2 yazı bulundu
Squash Hikâyesi: 40'lı Yaşlarda Haftada 3 Kuvvet ve Sprint Seansıyla 12 Haftada Kort Hızımı Koruma Deneyimim — Nabız, Performans ve Program
40'lı yaşlarda haftada 3 kuvvet+sprint seansıyla 12 haftalık squash deneyi: nabız takibi, testler, program, toparlanma ve korta özel uygulamalarla hız koruma rehberi.
Squash Hikayesi: 10 Haftada Uyku ve Beslenme Düzenini Değiştirip Sprint ile Karar Süremi Geliştirdiğim Gerçek Kulüp Güncesi
10 haftalık kulüp güncesi: uyku ve beslenme düzenim, sprint antrenmanları ve ölçümlerle squash'ta karar süremi ve hızımı somut şekilde geliştirdim....