RaketMate
Etiket
nefes yönetimi
2 yazı bulundu
Squash Hikâyesi: 8 Haftada Nefes Yönetimimi Yeniden Yazdığım Antrenman Güncesi — Rutin, Ölçümler ve Maçlara Etkisi
8 haftalık squash antrenman güncesi: nefes yönetimi, ölçümler, rutinler ve maçlardaki somut performans gelişimlerini adım adım paylaşıyorum.
Squash Hikâyesi: 10 Yüksek İrtifa Kulüp Maçında Nefesimi, Ayak İşimi ve Taktiklerimi Nasıl Yeniden Yazdım
Yüksek irtifa squash'unda 10 maçlık deneyimim; nefes, ayak işi ve taktikleri yeniden düzenleyerek performansı nasıl yükselttiğimi anlattım.