RaketMate
Etiket
kuvvet
2 yazı bulundu
Squash Listicle: 40+ Oyuncular İçin Düşük-Etkili 9 Egzersiz ve Haftalık Program — Kuvvet, Denge ve Kort Süresini Artırın
40+ squash oyuncuları için düşük etkili 9 egzersizle kuvvet, denge ve kort dayanıklılığı artırın; haftalık program ve sakatlık önleme ipuçları. Deneyin!!
Squash Hikâyesi: 40'lı Yaşlarda Haftada 3 Kuvvet ve Sprint Seansıyla 12 Haftada Kort Hızımı Koruma Deneyimim — Nabız, Performans ve Program
40'lı yaşlarda haftada 3 kuvvet+sprint seansıyla 12 haftalık squash deneyi: nabız takibi, testler, program, toparlanma ve korta özel uygulamalarla hız koruma rehberi.