RaketMate
Etiket
hız gelişimi
1 yazı bulundu
Squash Hikâyesi: Haftada 12 Dakika 'Patlayıcı' Ayak İşiyle 10 Haftada Maç Başlangıç Hızımı İkiye Katladığım Günce
Haftada 12 dakika patlayıcı ayak işiyle, 10 haftada maç başlangıç hızımı iki katına çıkardığım adım adım günlük ve antrenman planı. Hedefler, ölçümler