RaketMate
Etiket
güç antrenmanı
3 yazı bulundu
Squash'ta 40+ Oyuncular İçin Düşük Etkili Güç ve Mobilite Rehberi — 8 Haftada Diz ve Omuz Dostu Performans Artışı
40+ squash oyuncuları için diz ve omuz dostu, düşük etkili 8 haftada güç, denge ve mobilite artışı sağlayan uygulamalı antrenman ve iyileşme rehberi.!
Badminton Analiz: Haftalık Güç Antrenmanının Smash Hızına Etkisi — 8 Haftalık Deney, 30 Oyuncu, 5 Uygulanabilir Sonuç
8 haftalık, 30 oyunculu güç antrenmanı çalışması: smash hızında ölçülen artışlar, uygulamalı 5 sonuca dayalı antrenman ve teknik rehberi. Hemen uygula!
Badminton Rehberi: Tek Ayak Smash'lerde Dengeyi Koruyup Dizleri Koruyan 6 Haftalık Güç‑Esneklik Programı (Junior ve Veteran Adaptasyonlarıyla)
Tek ayak smash'lerde denge ve diz koruması üzerine 6 haftalık güç-esneklik programı. Junior ve veteranlar için özel adaptasyonlarla uygulamalı rehber.