RaketMate
Etiket
gece antrenmanı
2 yazı bulundu
Squash Hikâyesi: Gece Antrenmanlarına Geçince Performansım Nasıl Değişti? 10 Haftalık Günlük ve İpuçları
10 haftalık gece squash antrenman günlüğüm: aydınlatma, yorgunluk, enerji yönetimi ve performans değişimlerini gerçek verilerle uygulamalı anlatıyorum.
Squash Hikâyesi: Gece Seanslarında 'Görüş Deneyi' — 10 Haftada Zamanlama, Işık ve Ralli Uzatma
10 haftalık gece antrenmanlarıyla squash'ta zamanlama, ışığa adaptasyon ve ralli uzatma tekniklerini öğrendim kortta uygulayabileceğiniz pratik rehber.